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Calendário de Conteúdo · 2026

Dra. Juliana Fontes

Um mês por vez · entrega conforme o contrato (4 carrosséis + 2 vídeos/semana)

📊 Snapshot estratégico · Instagram Insights 25/06/2026
1Mviews/mês · meta
15.910seguidores
71,9%mulheres
25–44núcleo (~50%)

Público — faixa etária e gênero

Concentrado em mulheres 25–44
18-24
25-34
35-44
45-54
55-64
65+
Mulheres 71,9%Homens 28,1%

Horários mais ativos · segunda

Público diurno — pico às 15h, some à noite
0h
853
3h
2.355
6h
2.651
9h
2.725
12h
2.799
15h
2.900
18h
1.760
21h
398
🎯 Leitura: núcleo mulher 25–44 (~50% da base) e público diurno (pico 15h). Por isso: postar de dia (Carrossel 12h · Vídeo 14h30), priorizar Skincare + Saúde da Mulher + Maternidade e tratar climatério como complemento. KPI = views/engajamento — link da bio rende pouco (29 toques), conversão acontece na DM.
Carrossel Vídeo 📲 Stories diários por baixo
🩷 Skincare 🌸 Saúde da Mulher 🤰 Maternidade 💛 Mulher & Mente

⏰ Público diurno (pico 15h): Carrossel 12h · Vídeo 14h30 · Sáb stories 10h/15h — nunca após 18h

👆 Clique em um dia para ver o que vai no ar.

📋 Obrigação contratual (mínimo)

4 posts + 2 Reels por semana

Stories: seg–sex 5–7/dia · fds 4–8/dia

16 posts · 8 Reels · ~140 stories /mês

🚀 Estrutura planejada (atual)

4 carrosséis + 2 vídeos por semana

(carrossel = o "post" do contrato · sáb só stories)

16 carrosséis · 8 vídeos · ~140 stories /mês

✔ Exatamente conforme o contrato
Operação inicia 25/06/2026 (quinta) · Stories diários todos os dias (contrato).

💡 Temas possíveis para puxar

Banco de temas por formato — escolha um pra cada slot do calendário. (Completo e filtrável em banco-de-ideias.html)

🖼️ Carrossel

Slots: dom · seg · qua · sex
⭐ Pergunta de Consultório (série fixa)
  • Cólica forte / endometriose
  • Anticoncepcional e peso
  • Química no cabelo na gravidez
  • Sexualidade na menopausa
  • Corrimento: normal x alerta
  • Gravidez durante a amamentação
Bastidor / storytelling
  • Por que virei médica
  • Bastidor de um parto
  • Paciente que ignorou a própria dor
  • Rotina de 3 especialidades
Haul de autoridade / Educativo
  • Cuidados com a pele 40+
  • Itens essenciais da grávida
  • Sinais de alerta da cólica
  • Sinais de alerta na gravidez
Mito leve / ciência
  • Higiene íntima (sabonete)
  • Protetor solar diário
  • Eficácia do colágeno
  • Sabonetes íntimos

🎬 Vídeo (Reel)

Slots: ter · qui
Derrubar mito
  • Cólica "normal de mulher"
  • Hidratante em pele oleosa
  • Sexo do bebê pela barriga
  • "Descansar" do anticoncepcional
  • Espremer espinha
Reflexão / autoestima feminina
  • Dor menstrual silenciada
  • Menopausa e identidade
  • Vergonha do próprio corpo
  • Sobrecarga da gestante
  • Envelhecer com saúde
Newsjacking (notícia em alta)
  • "Detox íntimo" viral
  • Trends perigosas de skincare