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Guia Semanal de Postagem

Dra. Juliana Fontes

Base: Insights de 25/06/2026 · público + horários mais ativos

71,9%mulheres
25–44núcleo (~50% da base)
15hpico de atividade
9h–15hjanela de ouro

⏰ Horários mais ativos — segunda-feira

O público é diurno: acorda cedo, fica até as 15h e some à noite. Postar de dia — nunca depois das 18h.
0h
853
3h
2.355
6h
2.651
9h
2.725
12h
2.799
15h
2.900
18h
1.760
21h
398
🌟 Janela de ouro 9h–15h. Carrossel ~12h (pega a janela longa pra acumular salvamento) · Reel ~14h30 (entra embalando no pico das 15h) · Stories ao longo do dia (~9h, 12h, 15h).

🧭 Os pilares de tema (posicionamento dela)

Todo post cabe em 1 destes 4 temas — é o que sustenta a autoridade de Ginecologista + Obstetra + Dermatologista.
🩷 Skincare & PeleDermatologia: ácidos, rotina, pele 30+, manchas/melasma, acne, protetor, anti-idade
🌸 Saúde da MulherGinecologia: cólica/endometriose, corrimento, anticoncepcional, saúde íntima, climatério, libido
🤰 Gestação & MaternidadeObstetrícia: pré-natal, alto risco, pós-parto, amamentação, fertilidade, sinais de alerta
💛 Mulher & MenteAlmas Femininas: maternidade real, depressão pós-parto, autoestima, sororidade, tabus

🗓️ A semana — tema, formato e horário

A etiqueta colorida é o pilar do dia. Semana equilibrada tocando os 4 temas (Skincare e Gineco com peso maior, que é o que o público 25–44 pede).
Seg12hCarrossel Saúde da MulherPergunta de Consultório Série fixa (autoridade + ganhar seguidor). Ex.: "esse corrimento é normal?"
Ter14h30Reel SkincareDerrubar um mito Alcance / compartilhamento. Ex.: "pele oleosa também precisa de hidratante".
Qua12hCarrossel MaternidadeBastidor + cliffhanger Conexão / DM-share. História real anonimizada do consultório / parto.
Qui14h30Reel Mulher & MenteReflexão / maternidade real Identificação. Corte do podcast Almas Femininas (eixo 25–44).
Sex12hCarrossel SkincareEducativo "me siga" / haul Salvamento. Ex.: os 5 ácidos · rotina pele 30+.
Sáb11hPost Saúde íntimaTema leve e compartilhável Mito rápido / curiosidade. Ex.: o mito do sabonete íntimo.
Dom10h+15hStories ConexãoSequência → DM Enquete + caixinha. A melhor pergunta vira Reel da semana seguinte.
Carrossel = salvar Reel = alcance Post = leve Stories = conexão/DM

🎯 Regras de ouro (sem mudar a operação)

Stories todo dia: ~9h, 12h e 15h. É onde mora a conexão e a venda (DM), não no link da bio (só 29 toques).
Toda legenda termina em pergunta — comentário puxa alcance.
Prioridade ao eixo maternidade / pós-parto (podcast) — é o tema mais aderente ao público 25–44.
Climatério/menopausa = complemento (público 45+ ≈ 15%), não carro-chefe.
Nunca postar após 18h — às 21h o público está quase offline (398).
Aprovar 3 dias antes (cláusula 5) e só publicar após o ok da Juliana. CFM sempre.